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2008.10.29

肩 筋トレ

ためしてガッテン:脳をだます!ラクラク最新筋トレ術予告

ラクラク最新筋トレ術」がテーマだそうです。 1回たった10分で、道具も使わず、高齢者でもラクラクできる、夢のような筋トレが開発されたそうです。 これは、脳をだますことで、筋肉を強くするホルモンを効率的に分泌させるという驚きの方法。 ...

筋トレ天国

昼 鳥飯弁当(559kcal) 昼~夕 プロテイン40g(タンパク質36g)、グミ(計300kcal) 筋トレ 上記の通り筋トレ後 プロテイン30g(タンパク質27g) 晩飯 キャベツの味噌炒め寝前 ソイプロテイン30g(タンパク質24g)(予定) 今日の体重体重(kg) 73.85 ...

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか?

筋トレをする目的によって、その人の継続期間がわかるところだった。 これは、仕事にも相通ずるところがあると思った。目的が強く、明確なものでないと、つらくなったときにあきらめてしまう。 トレーニングは、精神的に厳しい状況を5分もしないうちに ...

筋トレを好きになろう。

「筋トレしても筋肉はつかない」だとか「筋肉がつくタイプの人間とそうでない人間がいる」だとか言う言葉を聞きますが、それは言い訳に過ぎません。 島田紳助が司会を務めている「一分間の深イイ話」という番組があります。 視聴者やその日のゲストから一 ...

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